Le petit déjeuner du Docteur
Un des secrets les plus importants de notre santé est le petit-déjeuner.
Il faut prendre le temps.
15 minutes « perdue « pour bien petit déjeuner » vous font gagner 2 heures d’énergie dans la journée !
Exemple :
Protéines : oeuf coque, jambon ou fromage de brebis.
Muesli sans gluten avec fruits de saison.
Pain complet avec huile d’olive, tomates et mozzarella par exemple.
Thé vert ou roïbos ou café sans sucre bien sûr.
Evitez les céréales raffinées et trop sucrées du commerce, les jus de fruits, le pain de mie, le pain blanc.
Dr Pascal Trotta
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