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El agotamiento "burn-out"

El agotamiento "burn-out" es una enfermedad del don. Es un agotamiento total. Se puede curar sin medicamentos. Como prevenirlo y tratarle naturalmente ?

El agotamiento es un término Inglés que significa que la caldera (= quemar quemar) el cuerpo ya no es capaz de dar energía.

Un día, no podemos levantarnos para ir a trabajar y se tarda varios meses en recuperarse.

Antes de la generalización de este término Inglés, la gente en la lengua vernácula decia "estoy hundida", "no puedo", "no aguanto" .....

En términos médicos "burnout" es el agotamiento de las glandulas suprarenales. Las glándulas suprarenales son las glándulas que secretan las hormonas del estrés: el cortisol y la adrenalina.

Pero antes de llegar al agotamiento, su cuerpo se ha enviado señales de que usted no conoce o no se podía escuchar: son sentimientos de depresión, ansiedad o fatiga del cuerpo, señales de estrés permanente, tal como dolor de espalda, dolores en las rodillas, el eczema, trastornos digestivos, migrañas, e incluso una buena gripe que le obliga a ir a la cama y a descansar finalmente.

Y no vas a tomar descanso, porque tomaras antiinflamatorios y antibióticos, ya que no tiene tiempo para relajarse y descansar. En última instancia, será forzada a descansarse por el desgaste porque un buen día usted no podras levantarse para ir a trabajar o cuidar de sus muchas actividades.

Esta enfermedad afecta a ocupaciones específicas, son las profesiones de entrega, de servicios. Las ocupaciones más afectadas por el desgaste son maestros, médicos, trabajadores sociales y religiosos. Voy a añadir personalmente, dado mi experiencia como médico aqui en mi consulta en donosti, las madres que trabajan en casa y cada vez más fuera (ver mi artículo en este sentido, amas de casas agotadas).

La mayoría de las personas que son en burn-out saben dar pero en última instancia no saben recibir es decir que no saben dar bien. Para saber dar hay que saber recibir.

Las personas que dan un montón, que dan su tiempo, su energía, su compasión deben aprender a recargar.
Para dar así, tenemos que recuperar y recargar nuestras propias baterías.

Cómo prevenir el agotamiento burn-out ?

Debemos, por lo tanto, regularmente descansarsnos. 
Tener un estilo de vida saludable.
Horas de las comidas regulares y tambien para dormir.
Durante el día, una siesta de 20 minutos después de la comida es beneficioso para la digestión y la concentración : se recupera en 20 minutos, es suficiente.
En la semana al menos el domingo libre y por los que trabajan los fines de semanapor, un o dos días a la semana para descansarse.

En el año, lo ideal cuando usted tiene un trabajo "estresante y agotador" es dejarle una semana cada dos meses. Algunos dicen que es imposible. No, todo es posible! es una cuestión de voluntad y organización. Un día estaba en mi pre-agotamiento en mi ex profesión de radiólogo. Había visto 50 casos de pacientes por la mañana, un paciente esperándome en la ecografía y la que se disculpó por llegar tarde debido a la sobrecarga de trabajo (y se me cayó él confiado "no puedo soportar estas velocidades infernales) tenía estas palabras de sabiduría:" doctor, sino que es dueño de su destino "!

Debes alimentarse adecuadamente para su cuerpo y el cerebro. Es el propósito de mi blog de salud y mi libro "alimento vivo el primer medicamento."
Debemos llevar al cerebro la buenbas grasas que aumentan la resistencia al estrés y favorece su mejor funcionamiento: nueces, sardinas, caballa, anchoas.

Si se siente cansado : toma VITADOCTA que te traerá vitaminas naturales y revitalizante que le ayudará a pasar un curso ..... A la espera de tomar el merecido descanso.

Si tiene dificultad para conciliar el sueño o tienes despertares nocturnos, toma ZENADOCTA lo que le permite manejar su insomnio mucho más naturalmente que con los ansiolíticos e hipnóticos. Todas las drogas psicotrópicas artificiales son las drogas las que es muy difícil separar posteriormente y que causan dependencia y adicción.
Además, tienen efectos nocivos sobre el cerebro y el resultado en desaceleración cerebral y pueden poner en peligro su salud si se queda dormido al volante o de hace caer en el suelo.

Cómo naturalmente convite instalado el desgaste?

La medicina quimica prescribe antidepresivos o ansiolíticos, con sus efectos adversos así como cura de reposo extremadamente larga.

Personalmente yo aconsejo eso, mucho mas natural y potente:
1 / Descansar el tiemponecesario para recargar sus baterías
2 / Tomar OMEDOCTA, 3 cápsulas al día durante 3 meses para darle al cerebro la grasa necesaria para su recuperación y el correcto funcionamiento y una mejor resistencia al estrés.
3 / VITADOCTA: concentrado de productos naturales que he desarrollado para dar a su cuerpo todos los elementos necesarios para la reconstitución de sus reservas de energía agotada
4 / ZENADOCTA: complemento que favorece la "actitud Zen", y asi un mejor sueño para recuperarse mejor.

Usted puede tomar el pack estres-insomnio-cansancio durante tres meses y le permitirá reponer fuerzas.

El Dr. Pascal Trotta

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