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¿Correr descalzo?

Para sufrir menos y fortalecer nuestros pies y gemelos a la vez.

El cuerpo humano ha evolucionado durante miles de años para adaptarse a la carrera de distancia. Esta es la teoría que sostiene Niobe Thompson, antropólogo y director de este documental completo y bien construido.
De acuerdo con el científico - también un corredor de maratón - la especie humana ha ampliado con éxito, ya que podría correr distancias largas o muy largas.

Para apoyar esta tesis, el primer documental nos adentra en el Valle del Rift, la cuna de la humanidad y la tierra ... de todas las estrellas de carreras de larga distancia. Esto demuestra que para sobrevivir hay tres millones y medio de años, los brazos de nuestros antepasados ​​se han acortado, sus hombros más estrechos y las piernas más largas. No con el fin de correr más rápido, pero ya! "El hombre tiene una piel que permite que el sudor y por lo tanto a enfriar el cuerpo, dice el narrador. Para enfriar el suyo, un animal tiene que parar y jadear. A continuación, se vuelve vulnerable."

necesidad social

Los primeros hombres eran seguidores de una técnica llamada caza "agotamiento", lo que les permitió llegar a ser carnívoros y por lo tanto aumentar el tamaño de sus cerebros. Su morfología también se ha modificado en consecuencia. Los dedos de los pies se han convertido en más corto para prevenir las fracturas durante la zancada, arco aumentó a amortiguar el impacto ...

Esta película, a veces el tono profesoral, nos lleva en Etiopía, sino también en Siberia y Canadá, donde viven aquellos cuya resistencia es todavía una social, financiera ... Por lo tanto, estamos hechos para funcionar? Los millones de personas que practican este deporte en todo el mundo lo demuestran. La carrera, sólo hay que poner!

Niobe Thompson - (EE.UU., 2012, 48 minutos).

Broadcast Jueves, 20 de septiembre de ARTE 23.20.


Pierre Lepidi


Más información acerca http://www.lemonde.fr/culture/article/2012/09/20/sommes-nous-faits-pour-courir_1760785_3246.html#dwlJtpKhbYAvJhC6.99

 

http://www.lemonde.fr/culture/article/2012/09/20/sommes-nous-faits-pour-courir_1760785_3246.html

Documentaire ARTE sur la biomécanique de la course et l'homo cursum, "l'homme qui court"

Sommes nous faits pour courir Arte 2015 05 01 22 20

https://www.youtube.com/watch?v=2JYLC-VZahQ

 

 

Frederic Poeydomenge <fpoeydomenge@free.fr>
21/09/2015


Bonjour Pascal,

Je suis le coureur pied-nus avec qui vous avez bavardé le long de la
nive dimanche matin.

Comme convenu, je vous envoie quelques informations (en vrac et
pêle-mêle) sur la pratique du minimalisme, pratique qui consiste à
courir pieds nus ou avec des chaussures extrêmement légères.

=== Des livres qui traitent du sujet ===

* Nés pour courir (Born to run)
http://www.amazon.fr/NES-POUR-COURIR-BORN-RUN/dp/2352210623/
* Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied
http://www.amazon.fr/Guide-foulée-prise-dappui-avant-pied/dp/2364030978/
* Barefoot et minimalisme : courir naturel
http://www.amazon.fr/Barefoot-minimalisme-naturel-BROSSARD-Fr%C3%A9d%C3%A9ric/dp/2851808311/
* Courir léger
http://www.amazon.fr/Courir-l%C3%A9ger-Solarberg-S%C3%A9hel/dp/2365490867/

Le roman à l'origine du mouvement minimaliste, Born to run, est une
sorte d'auberge espagnole de la littérature sportive, qui mélange
roman, documentaire et étude scientifique. Il a eu un énorme
retentissement aux Etats-Unis, où il a favorisé l'expansion du
minimalisme.

=== Quelques vidéos ===

* Sommes nous faits pour courir (Arte)
https://www.youtube.com/watch?v=lvz1ciLInds
http://www.lemonde.fr/culture/article/2012/09/20/sommes-nous-faits-pour-courir_1760785_3246.html
* Le professeur qui court pieds nus
https://www.youtube.com/watch?v=uyUVaW4581c
* Christopher McDougall: Are we born to run? [TED]
http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run
* Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
https://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
* Reportage France 24: Courir pieds nus
https://www.youtube.com/watch?v=oH_5-wcys_I
* Vidéo : Pose du pied nu de Haile Gebreselassie
http://leplaisirdecourir.blogspot.fr/2014/10/70-le-role-des-pieds-en-images.html
* Are You Ready to Go Minimal?
https://www.youtube.com/watch?v=YtICeFOKjIs

Le reportage sur Arte paru en 2012, très bien construit, présente et
décortique les aptitudes de l'Homme à courir, de la préhistoire à nos
jours, aptitudes qui nous ont conduit à survivre et devenir ce que l'on
est devenu.

=== Des articles internet ===

* Le blog "Courir pieds nus"
http://www.courirpiedsnus.com/
* Courir pieds nus : une mode controversée
http://rue89.nouvelobs.com/rue89-sport/2011/11/14/courir-pieds-nus-la-nouvelle-mode-controversee-226522
* Courir pieds nus : une bonne idée ?
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/sport/la-sante-du-sportif/courir-pieds-nus-une-bonne-idee.html
* Exprimez la fluidité qui est en vous
http://www.ultramag.fr/article/2015-06-04-exprimez-la-fluiditee-qui-est-en-vous
* Nous sommes tous des mutants
http://www.ultramag.fr/article/2015-06-04-nous-sommes-tous-des-mutants
* Running : réussir sa transition vers le minimalisme
http://www.carnets-nordiques.com/running-transition-minimalisme/
* Courir pieds nus ou en chaussures minimalistes
http://entrainement-sportif.fr/courir-pieds-nus.htm
* Barefoot Running / Running Minimaliste Un autre son de cloche
http://www.wanarun.net/blog/barefoot-running-trop-cest-trop-6395.html
* Courir au naturel
http://www.o2max.be/courir-au-naturel/
* L'étude du professeur Daniel E. Lieberman de Harvard (« Foot
strike patterns and collision forces in habitually barefoot
versus shod runners »)
http://www.nature.com/nature/journal/v463/n7280/full/nature08723.html

Personnellement, le livre "Born to run", et le reportage sur Arte
"Sommes nous faits pour courir ?", ont été les déclencheurs de ma prise
de conscience sur la bonne manière de courir. Ils ont nourri ma
réflexion et m'ont convaincu de changer ma foulée afin de prévenir les
blessures et d'améliorer l'efficacité de course.

Bonne lecture et visionnage !

Zone contenant les pièces jointes
Prévisualiser la vidéo YouTube Sommes nous faits pour courir Complet Documentaire Arte

Sommes nous faits pour courir Complet Documentaire Arte
Prévisualiser la vidéo YouTube Le professeur qui court pieds nus - Nature video

Le professeur qui court pieds nus - Nature video
Prévisualiser la vidéo YouTube Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella

Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Prévisualiser la vidéo YouTube Reportage France 24: Courir pieds nus

Reportage France 24: Courir pieds nus
Prévisualiser la vidéo YouTube Are You Ready to Go Minimal?

 

 

https://youtu.be/uyUVaW4581c

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